Севастополь: Занятие с психологом
Новогодняя техника «Письмо в Новый год»
👉Цель: помочь себе сформулировать цели и пожелания на новый год, а также отпустить негативные эмоции и проблемы старого года
Инструкция:
📌Возьмите лист бумаги и ручку. Напишите на нем дату и свое имя
📌Напишите письмо себе, в котором вы подводите итоги уходящего года. Отметьте, что вы сделали хорошего, чему научились, каких успехов добились. Поблагодарите себя за все, что вы сделали для себя и других
📌Напишите, что вы хотите оставить в старом году: какие проблемы, трудности, конфликты, страхи, сомнения, обиды, вины и т.д. Выразите свои чувства по поводу этих ситуаций и скажите себе, что вы готовы их отпустить и перестать думать о них
📌Напишите, что вы хотите привнести в новый год: какие цели, планы, мечты, желания, надежды, увлечения, хобби, интересы и т.д. Опишите, как вы хотите, чтобы выглядел ваш новый год, что вы хотите делать, чувствовать, получать, дарить и т.д.
📌Напишите, что вы хотите пожелать себе на новый год: какие качества, ресурсы, поддержку, удачу, здоровье, любовь и т.д. Выразите свою любовь и уважение к себе, свою веру и доверие в свои возможности.
📌Подпишите письмо и сложите его в конверт. Положите конверт в безопасное место и не открывайте его до следующего нового года. Тогда вы сможете сравнить, что изменилось в вашей жизни, и написать новое письмо себе👌
Не забудьте сохранить пост и выполняйте инструкцию! С уважением, ваш психолог Игорь Карташев
#письмовновыйгод #мотивация #техника #новыйгод #мотивируемсебя #новыецели #подводимитоги #формируемцели #цели2024 #целинановыйгод
 |
